Kedvcsináló videó! Ennyi bemelegítést az ízületeidnek akkor is kell adnod, ha csak dolgozni vagy sétálni mész. Futás előtt jóval hosszabbat igényel a test, ha hosszú távon szeretnél fájdalom vagy sérülés nélkül mozogni.

Szívesebben megyek ki terepre, de míg eljutok az erdőbe, betonon is kell futnom. Nem igazán szeretem a betont (futni sem), de intenzív és szakszerű bemelegítés után jó átmenet a testnek, bizonyos szempontból kímélőbb, mint rögtön nekivágni a néhol sziklás terepnek, azt valószínűleg hosszú távon éreznék a szalagok.

Én úgy időzítem, hogy a reggeli jóga után lehetőleg rögtön kijussak az erdőbe, így nem kell külön időt szánnom a bemelegítésre.

Iratkozz fel youtube csatornánkra, ahol egy helyen megtalálhatók mozgás és masszázs videóink.