TérdErő workshop
TérdErő workshop Dolgozz mozgás, önmasszázs és energiagyakorlatokkal, ha szeretnéd, hogy elkerüljön a térdfájás. Egészen különböző okai lehetnek a térdfájásnak, ezekre az okokra fogunk ránézni, majd ötleteket, irányokat, gyakorlatokat mutatok a megoldáshoz, önmasszázzsal fogjuk támogatni testünket. Gyakorlataimat a jóga, a csikung és a tajcsi rendszeréből merítem, akupresszúrás önmasszázs technikákat pedig a kínai masszázs és öngyógyító rendszeréből. Konkrét gyakorlatokat, gyakorlatsorokat fogsz megtanulni, amelyeket otthon végezve enyhítheted, vagy megelőzheted térdfájásodat. A gyakorlatok -fájdalomcsillapító és feszültségoldó hatásúak -segítenek átalakítani hétköznapi mozgásformáidat -megismered általuk határaidat, hogy a hétköznapjaidban könnyebben elkerüld a fájdalmat okozó mozdulatokat -megerősítik az elgyengült területeket -nyújtják a megrövidült izmokat Az akupresszúrás pontokat is érintő önmasszázs -fájdalomcsillapító hatású -támogatja a test egészséges energiaáramlását -segít kialakítani egy mélyebb kapcsolatot a testeddel, önszeretetre és figyelemre tanít A workshopon szó lesz még -a lehetséges lelki okokról is (akár csak a megértés is a fájdalom oldódásához vetethet) -okokról a táplálkozásban, melyek merev ízületekhez, és izomzathoz vezetnek. +Ajándék: 2 jógaórám látogatása workshopod jegyének értékében. -Hogy mélyebben beépíthesd a gyakorkatokat -Hogy más gyakorlatokat is megismerhess Információ: info@klebelsbergveronika.com , vagy a 06 70 633 0221. A workshop ára: 8500 forint Helyszín: EnergiaKözpont 1066 Teréz körút 32. 48-as kapucsengő Csak kényelmes ruhát kell magaddal hoznod, esetleg vizet zárható palackban, minden egyéb a rendelkezésedre áll.
jóga
Te már kibújtál a tavalyi kígyóbőrödből? Érezted esetleg az utóbbi időszakban, hogy néha egészen szűk a világ körülötted? Mintha minden felerősödne, mintha reflektorfénnyel lenne megvilágítva minden bennünk. Testünk állapota, meg nem dolgozott traumáink, berögzüléseink mind reflektorfénybe kerülnek. Nehéz, hogy jobban fáj, vagy hogy egyáltalán fáj, de meggyőződésem, hogy ez mind értünk van. Minden, amivel most szembesülünk, abból nagyon sokat levethetünk magunkról, mint ahogy a kígyó is leveti kérges bőrét. Mi viszont most nem csak a tavalyi bőrünket vetjük le, hanem sokezer évnyi megkövült mintától szabadulhatunk meg. Ebben az intenzív szembesítésben, amit nem tudunk elkerülni, döntenünk kell: Tovább visszük azt az életmódot, gondolkodást, ami a fájdalomhoz vezetett, vagy valami mást választunk. Sokat beszélgetünk erről az egyéni találkozások alkalmával is, és jógacsoportomban is, ki hogyan éli meg az adott időszakot. Sok emberrel találkozom, mindenki elmondja őszintén, hogy miben van, milyen kihívások érik testi és lelki szinten. Látható, hogy a problémák nem egyéniek, mindenkire valahol hasonlóan hat egy adott időszak. Ha változtatni szeretnél, ha meg akarod könnyíteni lelki és fizikai folyamataidat egyaránt, mozdulj velünk szerdánként 16:45-től TestTérKép Jóga óráimon. Mozdulj ki a dermedtségből, lehelj új életed tagjaidba. Figyelmem, instrukcióim és a közösség ereje erőt ad, hogy tegyél magadért. -Óráimat a Hatha jóga gyakorlataira és tudására építem, de más jógairányzatok, és más keleti mozgásformák is megjelennek. -Az órára csak mozgásra alkalmas ruhát kell magaddal hoznod, és érdemes egy üveg vízzel is készülnöd zárt palackban. -A bekapcsolódáshoz semmilyen előképzettség nem szükséges. -Bármilyen betegség, fizikai probléma esetén érdemes személyesen átbeszélnünk, hogy neked való-e az óra. -Az órákon személyre szabott instrukciókat is kapsz, hogy egészségi állapotodhoz mérten hogyan végezz egy adott gyakorlatot. Egy alkalom ára 4.600 ft. 3 alkalmas bérletben 11.800 ft. 6 alkalmas bérletben 24.800 ft. Várlak szeretettel az EnergiaKözpontban az Oktogonnál. 1066 Teréz krt. 32. félemelet, 48-as kapucsengő. 06 70 633 0221 telefonszámon tudsz bejelentkezni, vagy a jelentkezés gombra kattitva!
Pénteken újra nyitott est! Témánk: a hormonális változások
Áprilisban a fájdalomkezelés, stresszkezelés, a hormonális változások, és úgy egyáltalán a változás lesz a téma, ebben a szeszélyes, néha meglehetősen lendületes hónapban. Arról beszélgetünk, hogyan lehet a változást, a fájdalmat és a stresszt kicsit más szemlélettel megélni és magunk mellé állítani. Ezen a héten a hormonális változásokon lesz a hangsúly, ami egész életünket végigkíséri, férfiakét és nőkét egyaránt, habár férfi és nő, illetve minden egyes ember máshogy kezeli.
Pénteken nyitott est: fejfájás, stressz, pánik
Pénteki nyitott estünk témája: FEJFÁJÁS, STRESSZ, PÁNIK megelőzése és kezelése természetes módszerekkel Kellemes hangulatban teltek márciusi nyitott estjeink. Megosztottuk egymással tapasztalatainkat, mozogtunk, illóolajokkal ismerkedtünk. Beszélgettünk a méregtelenítésről, ahova ebben a hónapban is gyakran vissza fogunk térni, hiszen a méreganyagok felhalmozódása is járhat fejfájással, energetikailag és lelkileg is gátló és visszahúzó lehet. Ezen a héten ugyanis a stresszről, a stressz alapú fájdalomról és a hosszan tartó stresszhelyzetre beaktiválódó pánikról fogunk beszélgetni.
Áprilisi programjaink 📅
Áprilisban is érdekes és izgalmas programokkal várunk benneteket, lejjebb találjátok a teljes naptárt. A jógaórák mellett rendszeressé váltak pénteki nyitott estjeink, ahol különböző témákat járunk körbe és megnézzük, hogyan tudjuk testünket és lelkünket támogatni mozgás- és energiagyakorlatokkal, önmasszázzsal és illóolajokkal. Áprilisban a fájdalomcsillapítás, a stressz és a pánik, ezek megelőzése, illetve a már kialakult helyzetek kezelése, a hormonális változások és a női lét ciklikus változásai és ezek könnyedebb és örömtelibb megélése lesz a téma.
Lendülj mozgásba! Workshop március 21-én 🏃♀️
Pénteki nyitott estünk témája: LENDÜLJ MOZGÁSBA! (még több öröm és kihívás az életmódváltásban) Ezen a héten a mozgás témakörét fogjuk körbejárni: Milyen mozgás jó nekem, az egészségemnek és a lelkemnek? Mikor mozogjak? Hogyan tudom beépíteni a rendszeres mozgást a napirendembe? Hogyan tudok mozogni, ha kisgyermekeim vannak? Táplálkozás a mozgás szemszögéből: mikor, mit és mennyit egyek? Hogyan tudom támogatni a mozgást masszázzsal és önmasszázzsal? Hogy használhatom az illóolajokat önmagam motiválására, izomláznál, izomlazításra, fájdalomcsillapításra, izomerősítésre és a keringés fokozására?
Az életmódváltás örömei és kihívásai workshop március 14-én
Ezen a héten is szeretnék olyan technikákat tanítani, amelyekkel támogathatod méregtelenítő és védelmi rendszered optimálisabb működését. Mélyebbre nézünk azokba a lelki folyamatokba, amik hajlamosak gátló tényezőként jelen lenni és visszahúzni a változásban, akármilyen életterületről legyen is szó. Szintén mozgás és energiagyakorlatokkal, tudati technikákkal fogunk dolgozni, testközelből ismerhetitek meg azokat az illóolajokat, amik lelkileg is támogatóan támogatnak az átalakulási folyamatban.
Immunerősítés és méregtelenítés workshop március 7-én
Ahogy előző levelünkben is hírül adtuk, 3 alkalmas nyitott estünk lesz három egymásután követő pénteken. Ötleteket mutatok, hogy mozgás és energiagyakorlatokkal, önmasszázs technikákkal, akupresszúrával hogyan támogathatod szervezeted méregtelenítését, hogyan fokozhatod ellenállóképességedet az egészségügyi és egyéb kihívásokkal szemben. Szó lesz arról is, hogy a táplálkozás, a gyógynövények, illóolajok hogyan támogatnak ebben a folyamatban.
Eseménydús március 🥀🌳☀️
FÓKUSZBAN a méregtelenítés, az immunerősítés és az életmódváltás Márciusi programjaink csodás lehetőséget kínálnak arra, hogy kihasználd a tavaszi lendületet. Csatlakozz hozzánk valamelyik vagy mindegyik ingyenes programunkon! Március 1-től – Tavaszi átalakulás – 21 napos online kihívás Március 7-én: Immunerősítés és méregtelenítés Március 14-én: Az életmódváltás buktatói, örömei Március 21-én: Lendülj mozgásba
Egy kis tavasz a télben
Akik rendszeresen jártok hozzám, tudjátok, hogy hosszabb időre szabadságon vagyok, bő 3 hétig élvezem a napsütést és a tavaszt Gran Canarián, ahonnan február második hetében térek vissza. Pihenek, dolgozom, tanulok és tanítok. Minden téren átalakulás vár rám, amiből nektek is lesz részetek. A képzésről tudást, a pihenésből nyugalmat hozok haza. Tapasztalatokat szerzek, kapcsolatokat építek, hogy a jövőben mihamarabb itt is legyen egy bázis, ahova el lehet vonulni egy jóga, vagy masszázstanfolyamra, kicsit kilépve a téli szürkeségből.